permastt 's dagbok, 04 okt 21

. 

q 2bulan 6kg ajah sekarang lagi stuck udah 3minggu 

. 

berapa kalori kak makannya 

resep diet ny kak 

olganya apa kk 

mau Tanya sambel goreng tahu tempe and Pete gitu pakai nama apa ya and berapa kalori 

Olahraga apa ngg kak?  

. 

share tips nya dong kak 

. 

Hai guys, aduh pagi pagi buka fs rame bgt hehe kaget bgt bisa se rame ini di kolom komen. Btw ternyata banyak yg tanya soal tips diet nya... nanti aku bagiin deh tips diet ala aku yaa, jujurly aku juga masih belajar bgt buat pahami soal ilmu diet , mau spil sedikit aku selama diet dgn defisit kalori selama 2 bulan ini sbtul nya masih kurang konsisten belum btul2 ketat juga masih ada nakal dan masih sering comot makan makanan yg seharus y dihindari selama diet wkwk, cuma buat penekanan aku lebih ngurangin yg namanya karbo ( nasi) ngurangi minyak , santan, dan yg paling penting Aku gak minum minuman manis apalagi minuman kemasan. Dan ada yg tanya juga : kak olahraga gak? iya aku olahraga work out selama 25 menit setiap hari ( diusahakan setiap hari ) kalau gak bisa gpp minimal 3x 1 minggu cuma mau menekankan aja yg tau kondisi tubuh kita adalah diri kita sendiri jd menurut ku diet (defisit kalori) setiap hari nya udh paling tepat siii bagi aku, soalnya lebih terjaga aja gtu asupan makanan nya. Aku mau nguca 

Workout nya video kak? 

Aku juga mau ngucapin ke tmn tmn makasih banyak udh di support, semangat dari kalian sangat berarti bagi perjalanan diet aku selama ini yg kadang suka naik turun semangat nyaaa huhu buat yg lain semangat yaaa, pasti bisa asal ada kemauan dan niat yg dari diri sendiri🥰🤗✨ Badan langsing (ideal adalah bonus) yg paling penting kita sehat dan bahagia ngejalanin proses nya, soalnya aku sadar klo ini tuh harus konsisten selama hidup kita bukan untuk waktu yg singkat jadi ttp yaaa nikmati prosesnya berbahagialah dengan hasil nya  

nanti aku spil juga video work out nya, soalnya selama ini aku cuma bermodal kan tutor ke youtube aja sambil di praktekin sehari hari hehe  

Caranya gimana kk, aq mau juga donk 

kerenn banget kakk 

Semangat kak💪🎉🎉 

. 

Wooowww cepat keren bs secepat itu kak 😍😍😍 tips dong biar makin semangat diet nih akuu