|
Kävin keräämässä nesteitä Jyväskylässä perheen luona🤭 nää viikonloput on aina mukavia, mutta aina loppu vuotta kohden juhlat lisääntyy, koska kaikkien synttärit sijoittuu tänne. Tänään taas aamu aloitettu puurolla normaalisti ja toivottavasti keli pysyy hyvänä niin pääsen lenkille myöhemmin😊 tai taidan mennä vaikka ei pysyisikään. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
|
88,8 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1465 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 68,04g | Kolh.: 142,03g.
Frukost: Kurkku, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kartanon Maksamakkara, Pirkka Emmental, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Middag: Pirkka Emmental, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Lihakeitto. Snacks/Annat: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Emmental, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|