Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1646 kcal
|
Fett: 87,12g | Prot: 65,83g | Kolh.: 155,81g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Сервелат, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Рот Фронт Батончик Номер 1, Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Чай Несладкий, Грибы (Консервированные, без Жидкости), НК Сити Салат из Моркови с Чесноком , Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Жареный Картофель. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|