Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
48,6 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1298 kcal
|
Fett: 66,78g | Prot: 94,86g | Kolh.: 80,89g.
Frukost: Приготовленный Яичный Желток, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Кабачок, Ситий Двір Гречана Крупа, Наша Ряба Филе Куриное . Lunch: Кабачок, Наша Ряба Филе Куриное , Приготовленный Яичный Белок, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Middag: Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Яйцо, Ifood Лаваш Вірменський Тонкий, Mlekovita Сыр Гауда Безлактозный. Snacks/Annat: Kinder Pingui Кокос. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Ходьба 1000 шагов - 1 minut, Ходьба 25 000 - 1 timme, Переваривание пищи - 1 minut, Styrketräning - 40 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|