Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
969 kcal
|
Fett: 19,50g | Prot: 72,83g | Kolh.: 127,66g.
Frukost: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Saus Tiram, ABC Kecap Inggris, Petai, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Ikan Tuna, Rumput Laut Kering, Nasi Merah. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anthonyferbiantos 's vikthistorik
|