Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
47,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
492 kcal
|
Fett: 22,85g | Prot: 22,67g | Kolh.: 50,02g.
Lunch: Pepaya, ABC Kecap Inggris, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Quaker Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal, SuperIndo Cabe Bubuk, Lada Hitam, Tropicana Slim Sweetener Classic, ABC Kecap Inggris. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
o7w sore 4 set - 40 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Duscha - 20 minuter, O7W pagi 4 set - 40 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|