Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1190 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 68,90g | Kolh.: 101,42g.
Frukost: Madu, Ikan Bandeng, Tahu Kukus, Kerupuk Udang, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Telur, Wortel, Brokoli, Sawi, Kecambah, Bakwan, Pentol. Snacks/Annat: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|