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:( No he podido seguir bien la dieta, ahora que empecé a trabajar la ansiedad me mata y paso comiendo a cada rato libre que tengo. Lo peor es que no puedo comprar más snacks saludables para poder llegar bien a fin de mes así que he estado comiendo puras porquerías por ansiedad. Trataremos de mejorar este mes.
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2366 kcal
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Fett: 100,16g | Prot: 103,35g | Kolh.: 269,04g.
Frukost: Mermelada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Leche Descremada, Marraqueta. Lunch: Plátano, Agua (Embotellada), Cebollas, Tomates, Arroz Blanco, Budín, Atún Blanco (en Agua, Enlatado). Middag: PF Mortadela Alemana, Té sin Azúcar, Choripán. Snacks/Annat: Nevares Mini Torta. mer...
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1483 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Cada vez que te mires al espejo, encuentrate linda y date animo, pega una antigua foto que te agrade y ve por esa imagen.
31 jul 14 av medlem: zorrito
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31 jul 14 av medlem: ara2014
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Algo que yo hago es poner todo lo que comere un dia antes asi me apego.al plan
31 jul 14 av medlem: ilaiana
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Desde que estoy a dieta, ando con una maletita de alimento que cargo diariamente desde mi casa... hambre?? abro mi maletita magica y saco lo mas rico que encuentre dentro de ella. Ojala te sirva... :) y Animo!
01 aug 14 av medlem: tiabarbara
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Siii ayuda mucho hacer tus propios snacks, es más barato y más saludable. una manzanita, una porción (medida y empacada desde la casa) de maní o un yogurt descremado con algo de granola son mis salvadores :D
02 aug 14 av medlem: Sigfrida
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Prueba con auriculoterapia es excelente, busca en tu ciudad alguien q la haga con fonasa yo me la hago en viña en clinica Novopeso, me sale 5000 el bono más 500 pesos los imanes cada vez q voy, voy unas 3 veces al mes, y disminuyen full la ansiedad, además te dan una dieta excelente, yo ya he bajado 10 kilos en 1 mes y la terapia me la hace un médico especialista en Obesidad, el Dr. Jorge Perez Jimenez :)
02 aug 14 av medlem: BárbaraRP
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Amiga, la clave está en complementar la alimentación con ejercicios, 2 horas de cualquier actividad al día te permitirá bajar de peso y comer sin culpas.... SLDS
04 aug 14 av medlem: cristianegana
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cuidado con irse al chancho con lo de "comer sin culpas"
04 aug 14 av medlem: josefxoo
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:) Muchas gracias por sus consejos, Una mezcla de todo podría ser la solución. Lamentablemente la cantidad de ejercicio que puedo hacer es muy limitada, por lo mismo debo cuidar la dieta, aunque por supuesto estoy tratando de mantenerme activa ;)
05 aug 14 av medlem: GabrielaHV
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Yo esta próxima semana retomare juego de wii zumba o baile entretenido a ver como me va
Sls OtoHans
06 aug 14 av medlem: OtoHans
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Ooooh, encuentro que esos juegos son super útiles, uno no se da ni cuenta cuando ya ha estado bailando y moviéndose más de 2 horas. Suerte con eso!
06 aug 14 av medlem: GabrielaHV
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GabrielaHV 's vikthistorik
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