Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
60,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1236 kcal
|
Fett: 42,52g | Prot: 48,71g | Kolh.: 136,77g.
Frukost: Dole Organic Bananas, Honeycrisp Apples, Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Honey , Anthony's Organic Flaxseed Meal. Lunch: Tomato Sauce , Sweet Onions , Jennie-O Ground Turkey 85/15, Quinoa (Cooked), Good Culture Low-Fat Classic Cottage Cheese. Middag: Herdez Salsa Verde, La Banderita Corn Tortillas, Shrimp, Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, Cabot Vermont Sour Cream, Harpoon Brewery Hard Cider. Snacks/Annat: Alternative Baking Company Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Walkers Shortbread Cookies. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|