voronkinaaleksandra39 's dagbok, 03 okt 21

а что делает твои выходные выходными?  

Никак) 

Важно понимать почему вы срываетесь,может быть ограничиваете себя в еде? Или питаетесь не сбалансировано 

Добрый вечер, Лера Платошкина)Можно мне контакт психолога-диетолога.  

Ее зовут Татьяна, вот ее профиль в инстаграме https://instagram.com/diet_menow?utm_medium=copy_link вы можете познакомится с ее методикой и задать все вопросы ей напрямую Скидываю свой пост в Инстаграм о своих успехах: https://www.instagram.com/p/CFuRlwlDQAz/?utm_medium=copy_link 

я тоже пять дней считаю, в сб и ВС, если выходная - не считаю, занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, много хожу, но на работе сижу.  

Рахденьтесь до нижнего белья, сфорографируйтесь и открывайте каждый раз как хотите вредной еды и фото стойной и нета ну и выбирайте кем быть хочеться больше. Меня это только и мативирывало👌😊 

Ахах, я нечто похожее сделала этим летом. Когда собиралась духом так сказать (заранее догадывалась, что худеть, отказывать себя в обжиралове, заниматься спортом будет не легко) и на холодильник, на полки, на шкафы понаклеила фото моделей с фигурами похожими на ту что я хочу себе сделать. Знаете помогло - через месяц я еще не начала худеть, только собиралась мыслями, но уже была легче на 4,5 кг. Видимо подсознательно меньше жрала глядя на стройных 

Питаться сбалансированно в течении всего времени, кушать небольшими порциями и часто, перестать есть пищу с сахаром и выпечку из высшего сорта  

Не сидеть всю неделю на пп, пп - это нездорОво 

А также уйти от запретов