voronkinaaleksandra39 's dagbok, 03 okt 21

Я думала, что одна такая! Поэтому и не худею: все, что за неделю сбрасываю, возвращается на выходных 🙈 

Смотря как худеть))) 

Вот что делать? Характер есть, но сила воли никакая🤦‍♀️😤 

я так в институте питалась, 5 дней пп, на выходных у родителей в гостях вкусняшки..в итоге похудела прилично, даже не заметила 

Посмотреть на себя в зеркало и включить здравый смысл 

А вы не на ПП держитесь, а просто калории считайте и чуть сбалансируйте ваш привычный рацион в пользу белка и жиров, углеводы сами подтянутся. Тогда и выходные станут такими же обычными днями, а не поводом поесть какой то особенной еды. Всегда необходимо есть вкусно и что человек любит, но в меру если эта любоФФь к очень калорийным продуктам. Самая лучшая стратегия питания,та которой человек сможет придерживаться всегда.  

Тяга не столько к вкусной еде, сколько к пенному. Так хочется после рабочей недели выпить холодненького! Эта самая большая моя слабость. 🤦‍♀️😒 

Ну и пейте себе на радость. Можно же просто оставить большую часть калорий на посиделки с пивом. Например не завтракать, лёгкий обед, а вечером спокойно пить пиво с белковыми закусками👍. Я вот на Средиземноморской диете так там каждый день предполагается бокал вина, ну что делать пью каждый вечер, надо так надо😅, вписываю в калораж сыром с маслинами закусываю, но строго после плотного ужина☝️, а то так дозакусываешся с голодухи на 5000 тыс калорий)))  

У меня это произошло само собой... Я морально успокоилась и приняла себя. И перестала передать, срываться. Как то так, я объяснила как я это чувствую.  

Как бы не было грустно, но на активной фазе похудения от алкоголя лучше отказаться, дело даже не в том, что вы закусываете, алкоголь держит воду и несколько дней после употребления, организм занимается выводом токсинов, а не расщеплением жира, а если и выпиваете, то лучше пару бокалов сухого вина 

скотч вам в помощь)))  

тоже самое 🙉,встреча с друзьями, посиделки  

Не могу пить сухое вино, голова после него болит🙈 

Короче надо завязывать, раз и навсегда 🙄 

ksy1978 так себе идея 😄 пробовала так,потом улетала куда-то с трёх рюмок.🤪 да и похмелье тяжелое. я как и автор поста,терпеть не могу сухое вино,пробовала разное,и дорогое и дешёвое,засыпаю я с него,да и на вкус для меня это уксус винный. Когда-то слышала ,что вино начинают понимать после 30,мне сейчас 38,до сих пор не понимаю. Теперь ,если у меня намечаются посиделки, я,во-первых, оставляю на них калорий 300(но всегда конечно переваливаю,но не много),во-вторых покупаю на закуску всё пп,закусываю фруктами, овощами, стейк лосося на горячее и всякое вяленое мяско и морепродукты.😊 пью только виски,в чистом виде с лимоном или с колой лайт. 🤗 

Ого, круто. Надо попробовать. Спасибо за поддержку!! Всем спасибо.!! Очень за отзывы! У меня прямо стимул какой появился, реально 💪 

Чтобы уйти от зажоров в выходные, надо поменять эту концепцию. Уходить от "в будни строгий безвкусный на силе воле зож, в выхи отрываемся" И приходить к "ставим маленький, но комфортный дефицит, и в будни вписываем в него вкусняшки". 

у меня наоборот, как выходные так все, что по плану летит в трубу из за того, что ни ем, даже 700 ккал не могу набрать 😭 

Никак 😀😀😀☝🏽 

Я худела с диетологом-психологом. Скинула 12 кг год назад и вес держишься. Она даёт метод изменения пищевых привычек, но не через отказ, а через замену продуктов и постепенное уменьшение порций. Можно есть все. Да да, все, даже фаст Фуд иногда, но просто не объёмах огромных. Потом уже сам организм говорит сколько ему нужно, чтобы быть сытым, а не переедать. И ни в ком случае не сидеть на диетах, это огромный стресс для организма. Я сейчас ем все и сладкое и Соленое и хочу в кафе и рестики. Не набираю. Вес прыгает +-1 кг. Если интересно- могу поделиться контактом