|
Day 34,,, massa malas buat posting menu,,, 1 bulan sudah dilalui tapi ttp mesti semangat karena ada yg mau dicapai 😢😢
|
60,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
740 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 63,07g | Kolh.: 37,42g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Sup Pedas dan Asam, Bakwan. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|