Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
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81,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
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2957 kcal
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Fett: 118,79g | Prot: 189,35g | Kolh.: 284,66g.
Frukost: 生卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ファミリーマート スイートポテト蒸しケーキ, タカナシ 無脂肪乳, ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. Lunch: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ケロッグ オートミール, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, 生卵, 味の素 ほんだし, 醤油, 鶏のひき肉. Middag: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート チーズサンドケーキ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, パスコ 全粒粉入り食パン. Snacks/Annat: トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト, なし, ケロッグ オートミール, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, 生卵, 味の素 ほんだし, 醤油, 鶏のひき肉. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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