|
Hari terakhir 21 day leg challange dari emi wong dan belum ada niat buat olahraga 😭, lagi jenuh bangett padahal efeknya bagus banget di kaki aku, celana2 jadi muat semua, sedang mengumpulkan semangat lagi, setelah ini pengen lanjut 4 week shred with emi, semoga terlaksana ya 🤣
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1305 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 82,01g | Kolh.: 130,70g.
Frukost: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Lunch: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ayam Geprek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Annat: Melon, Roma Cream Crackers, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Oreo Soft Cake. mer...
|
|
 Kommentarer
Mau nanya dong, kalo ikut kaya gitu 21 hari nonstop olahraga atau ada istirahtnya? bingung soalnya😁
|
Kalo aku di pagi sama sore, jadi kalo satu hari jadwalnya 3 video aku bagi 2, 1 video buat pagi 2 nya buat siang karena selain ga ada waktu karena aku kerja, lelah juga sis wkwk pegelll, setelah satu video ga bisa lanjut lagi 🤣, yang penting semua yg wajib dilakuin 💪
02 okt 21 av medlem: dont stop!
|
Kalo emi wong setiap minggu ada 1 hari istirahat
02 okt 21 av medlem: dont stop!
|
|
|
program emi wong ada juga yang 2-Week Sexy Abs & Leg Challenge
04 okt 21 av medlem: tety0
|
04 okt 21 av medlem: KangMiRae
|
wahh beneran ngefek kaa??
04 okt 21 av medlem: KangMiRae
|
btw videonya yg judulnya apa kaa?m
04 okt 21 av medlem: KangMiRae
|
Ngefekk aslii aku suka dan kebanyakan no jumping 🤣, ada challangenya jadi setiap hari ada jadwal olahraga yang beda2, ga bosen jadinya, ada kelendernya juga jadi enak ngetracknya
05 okt 21 av medlem: dont stop!
|
@tety0 iyaa, tapi aku ga suka olahraga abs wkwk jadi cari yg fullbody aja biar ga satu video abs semua 🤣
05 okt 21 av medlem: dont stop!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|