Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2021
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76,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 oktober 2021:
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2051 kcal
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Fett: 44,93g | Prot: 222,17g | Kolh.: 196,39g.
Frukost: 日本製粉 アマニ油, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ライスアイランド プロテインオートミール, ファミリーマート レタスミックスサラダ, ファミリーマート 4種の豆とひじきの和風サラダ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: マイプロテイン ナッツバー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ウェイトアップ, 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー. mer...
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2356 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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