|
ОГ 93
ОПГ 83
ОТ 72
ОЖ 79
ОБ 96
ОН 55,5
ОР 28
ОИ 39,5
|
62,9 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
789 kcal
|
Fett: 37,56g | Prot: 65,49g | Kolh.: 44,97g.
Frukost: Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Essen Конфеты For The Queen, Апельсин. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|