|
Erdbeerwochen-Start, PMS, und gestern mit den Kollegen im Brauhaus essen gewesen... keine guten Voraussetzungen!
|
91,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 77,35g | Kolh.: 133,37g.
Frukost: Milbona Reine Buttermilch, Aprikosen, Zucker, Kaffee mit Milch. Lunch: Jarroalegre Gazpacho, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Reisnudeln (Gekocht), Falafel. Middag: Tomaten, Galbani Mozzarella, Iglo Schlemmer-Filet Picante. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|