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holaa, cómo se cuanto debo comer? quiero hacer un déficit calórico para bajar de peso, mido 1,64 y peso 67
hago ejercicio de fuerza (pesas) 4 días a la semana y cardio 2
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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1089 kcal
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Fett: 35,23g | Prot: 104,32g | Kolh.: 87,78g.
Frukost: Solbiot, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo Revuelto. Lunch: Papas Salteadas, Tomates, Minuto Verde Choclo Grano, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Hellmann's Mostaza , Papas Salteadas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Manzana Verde, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. mer...
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