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Construcción metabolica... Comiendo 400 KCAL más y el peso anda bien, mucho más lleno, más energía... Quedan 5 semanas más y luego a seguir bajando esa grasita
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69,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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2254 kcal
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Fett: 52,64g | Prot: 137,18g | Kolh.: 303,30g.
Frukost: Nestlé Cereal Trix, Colun Yoghurt Batido Light, Lay's Papas Fritas Corte Americano, Regimel Mermelada de Damasco, Regimel Mermelada de Frutilla, Regimel Mermelada Mora, Regimel Mermelada Mora , Mantequilla de Maní, Yogur Natural (Leche Descremada), Ideal Pan Molde Blanco. Lunch: Bistec de Res, Arroz Blanco. Middag: Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Energy Drink. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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