Vselenkа 's dagbok, 01 okt 21

Обед стройнеющей :))) день 5. ну что, я практически вошла в режим. снова засыпаю под урчание живота, пока нравится :)))

---

1468 kcal

Fett: 51,81g | Prot: 125,58g | Kolh.: 135,55g.   Frukost: Тёма Биотворог Классический, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Alpro Coconut Unsweetened, Nordic Naturals Complete Omega, Инжир, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Черника Замороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Тёма Биотворог Классический, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Салат Айсберг, Помидоры, Перекресток Авокадо, Яйцо. Middag: Мандарин, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Эковакино Ряженка 2%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Alpro Coconut Unsweetened, Груша, Приготовленная Летняя Тыква. mer...

1444 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...