Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 116,73g | Kolh.: 97,02g.
Frukost: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Pão de Trigo 100% Integral, Café com Leite Integral, Ovo Frito. Lunch: Macarrão, Acém Cozido. Middag: Montana Fraldinha, Acém Cozido, Macarrão. Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
3759 kcal
|
Träning:
Zumba - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 38 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|