|
FOCO e FÉ 🙏🏽💪🏽
|
54,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1000 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 53,77g | Kolh.: 109,41g.
Frukost: Jussara Leite Integral Zero Lactose, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Patê de Atum, Tirol Leite Desnatado, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joelma_sousa 's vikthistorik
|