|
мммм. еду не фотограяирую, себя тоже. веду скучный образ жизни). начала опять набирать. наверное. но это не точно. зная про отёки, достигающие порой 4-5 кг эта наделя отдых от жетского дефицита. постоянно хочется хлеба. хочется - ем. хочется булок - ем. в выходные все равно больше 500 калорий наедать не успеваю. некогда. со следуюзей постараюсь опять на дефиците посидеть. все-таки больший вес - ольшая боль и сложности в быту.
а пока... наслаждаемся пирожком, завтра суши и пицца(наверное) под киношкуи любовная любовь.
всем бобра.
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1113 kcal
|
Fett: 13,19g | Prot: 155,18g | Kolh.: 92,04g.
Frukost: Магнолия Пирожок с Капустой и Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Атлантическая Треска, Дикси Рис Пропаренный . Middag: Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Запеченная или Жареная Треска, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|