|
mulai defkal dengan benar lagi
|
94,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1536 kcal
|
Fett: 75,76g | Prot: 109,80g | Kolh.: 113,99g.
Frukost: VECTORLABS Master Whey, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. Lunch: Alpukat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Middag: Frisian Flag Kental Manis, Alpukat, Sosis Ayam, Pentol, Telur Goreng, Solaria Cap Cay. Snacks/Annat: Kacang Tanah, Kopi (Bubuk Instan), Gula Pasir. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risakembang 's vikthistorik
|