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BMI値18.6
体脂肪率22.9
筋肉量31.45
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43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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1475 kcal
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Fett: 37,18g | Prot: 107,64g | Kolh.: 178,07g.
Frukost: ブロッコリ, プリマハム ロースハム, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ブロッコリ, 551蓬莱 焼売, タンドリーチキン, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 山崎製パン 草大福, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Annat: ネスレ キットカットミニ. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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