Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
880 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 79,99g | Kolh.: 61,10g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Café (Infusão). Lunch: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Alface Americana, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Middag: Maçãs Gala, Omelete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Danone Corpus Amora com Toque de Maracujá . Snacks/Annat: Perdigão Presunto, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ezequielkot 's vikthistorik
|