Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
64,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
2197 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 127,60g | Kolh.: 365,62g.
Frukost: Kubis Hijau, Saus Tomat, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Pisang, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Middag: Pentol, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kakao Bubuk (tanpa Gula). mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|