Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 111,28g | Kolh.: 98,14g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Ovo, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Pão de Queijo. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Middag: Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Brahma Cerveja. Snacks/Annat: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrigold Granola, Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Iogurte Desnatado Fit Ameixa, Melão Amarelo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Morangos. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|