|
Selesai Cheat Meal pas timbang BB nya 60kg,,, hihihihi.. oke selesai manjakan tubuh. back on track lagi
|
60 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
2445 kcal
|
Fett: 139,00g | Prot: 94,35g | Kolh.: 232,76g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Tahu Isi, Bakwan, Piscok. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|