Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
67,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 71,39g | Kolh.: 141,91g.
Lunch: Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Middag: Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, Udang Goreng, Ayam Kecap. Snacks/Annat: Bolu Pisang. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adara Tyny 's vikthistorik
|