haseeins 's dagbok, 29 sep 21

Hähnchen Innenfilets mit Kartoffelpü, Zucchini, Möhren, Champions und Sahnesauce. Portion etwa 650 kcal :)

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2360 kcal

Fett: 93,87g | Prot: 124,67g | Kolh.: 248,90g.   Frukost: Vitalis Schoko Müsli Klassisch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Möhren, Zucchini, Milbona Schlagsahne, Landjunker Hähncheninnenfilet, Eigelb, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Sütüm Taze Çökelek, Salatgurke, Tomaten. Snacks/Annat: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Kinder Schokobons White, Mister Choc Choco & Caramel Minis. mer...

2750 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...