|
body fat 55.5 lbs 34.3%
water 47.9%
bone 6.5%
BMI 29. 8
under breasts 33.5
hips 41.5
waist @ belly 38
right thigh 24.5
left thigh 25.5
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2216 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 102,18g | Kolh.: 289,13g.
Frukost: Watermelon, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk, Boiled Egg. Lunch: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chick-n-Minis - 3-count. Middag: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Annat: DiGiorno Garlic Bread Pizza - Pepperoni, Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
elliptical - 45 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Vila - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Sittande - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|