yummybgtt 's dagbok, 29 sep 21

spill dietnya dong kak 

aku selalu senam aerobik 2x sehari. Pagi dan sore. 1x senam 15-30 menit. Aku selalu mengurangi porsi makan. Yang aku makan selalu nasi + lauk yang ada di rumah. Minum air yang banyak. Banyakin berdoa dan usaha dan jalani program dengan senang. Semangat yaaa  

Keren bangett :((( 

mau tau dong tips nya 

ngemilnya KA ?  

@makhya semenjak program diet aku ga pernah ngemil, awalnya sulit tapi lama kelamaan terbiasa. kalo ada buahan biasanya itu ku jadikan cemilan dan aku selingi dengan minum air putih 

makan dibrp kalori kak??? 

kalori hariannya berapa kk 

Cara mau update di fatscreet gmn sih aku mau share juga wkwk 

wah keren 9 hari turun 2 kg an.. 

@chikiyup puji Tuhan makasi kakak  

@isnenykarianad lihat di beranda ada logo camera atau tulisan kak. Buat disitu aja  

700-800 dikit banget kak.. saran aja lebih bagus diatas 1000 kalo di bawah 1000 bisa bisa metabolisme kakak rusak jadinya badan gak fit :D 

cuma makan di 700-800 kalori doang. BMR ku sendiri aja 1.200 kalori. jadi ga bisa ngikutin cara diet ini takut ganggu metabolisme tubuh. 🥺 

Bener juga coba di itung ulang siapa tau salah. Kalo makan di bawah 1000 bisa bahay buat kamu. Anak2 aja di atas 1000 makannya masa kamu cuman 700 - 800  

maaf mba. saya jg baru sih, tp saya sebelum mencoba ini saya sempat searching di web klik dokter dan website2 kesehatan lain mengatakan kebutuhan kalori perempuan perharinya gk boleh kurang dari sekitar 1200 kalori. dan laki2 gk boleh kurang dari sekitar 1500 kalori. Karena bahaya untuk jangka panjang. Mungkin mba bisa searching ulang lg untuk memastikan apa yang saya katakan. 🙏 

okaii kakak kakak semua, thankyou ya buat saran dan masukannya. Buat kedepannya aku bakalan perbaiki. Btw sekedar info kakak semua aku juga sering di kalori 1300 / hari. Cuman semalam ini bener-bener 700-800 makanya aku tadi bilang segitu karena aku ingat kalori yang semalam. Thankyouuu kakakk🙏🧡🧡 semangat buat program nya yaa