|
atas 107
pusar 10
bawah 113
|
97,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 102,92g | Kolh.: 173,09g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Naga. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: ABC Saus Sambal , Saori Saus Lada Hitam, Ikan Bawal, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Tekwan, Nugteta Tahu Bakso, Risoles, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sedikit.. Sedikit.. Insya Allah jadi bukit
28 sep 21 av medlem: feni sri wahyuni
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
feni sri wahyuni 's vikthistorik
|