Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3085 kcal
|
Fett: 135,70g | Prot: 119,66g | Kolh.: 356,51g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Caldo Verde, Habib's Pudim de Leite Condensado, Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco Assada, Tempura de Vegetais, Barilla Farfalle, Yoki Soja Cozida com Vapor, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Sadia Torta de Palmito, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Harald Amor Inocente (Chocolate Ao Leite com Cookies), Aro Cappuccino Tradicional, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|