Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1796 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 131,99g | Kolh.: 232,93g.
Frukost: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Lunch: Nasi Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Goreng. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Gym - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|