minus42kg 's dagbok, 28 sep 21

Такая же беда ( 

а разве пп это обязательно исключать шоколад? какое-то кощунство получается. пп это правильное соотношение бжу, зачем исключать продукты  

Анастасия72-55 Моя цель скинуть кг, пп бывает разное, для похудения, поддержания и тд. Для поддержания я считаю уместным употреблять шоколад на завтрак 2-3 раза в неделю . Избавляясь на время от сладкого, я таким образом дисциплинирую себя на определённый период, и это не значит что я исключаю на всегда, и не призываю этого делать. Из сладкого на этот период у меня достаточно и так продуктов как бананы, арахисовая паста, персики, творожная выпечка, и тд, поэтому считаю нужным исключить шоколад на это время. Если я его ем, то подсознательно могу позволить себе ещё что нибудь , расслаблюсь, и думаю что не у меня одной так работает. 

шололад на ПП можно горький не меньше 72% в первой половине дня 

Burova1970 Спасибо, я в курсе, у меня всегда такой лежит в холодильнике 😉 

Я именно от разнообразия шоколада в своё время набрала от 80-90 кг. Поэтому субъективно говорю, что мне тяжело если при похудении он присутствует в любом виде, мне легче его убрать на время похудения, и заменить на более полезное сладкое, почему бы и нет