Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
83,6 kg
Tappat hittills: 52,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1470 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 106,13g | Kolh.: 143,09g.
Frukost: Psyllium, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. Lunch: Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Quinoa Cozida. Middag: Gengibre, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Pepino Japonês. Snacks/Annat: Isabela Bolacha de Gergelim, Banana Nanica, Activia Iogurte de Aveia, CAFÉ DUAS COL DE AÇUCAR. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josi38umu 's vikthistorik
|