Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
108,6 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
2193 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 167,24g | Kolh.: 254,36g.
Frukost: Leitissimo Leite Desnatado , Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leitissimo Leite Desnatado . Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Tia Sônia Barra de Cereais Castanha do Pará com Coco , Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|