Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
3225 kcal
|
Fett: 140,75g | Prot: 84,23g | Kolh.: 414,43g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Деревенское Молочко Сметана 25%, Звениговский Пельмени с Бульоном. Snacks/Annat: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кедровые Орехи, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|