Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1487 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 123,52g | Kolh.: 103,97g.
Frukost: Heinz Бальзамик Соус , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Don Kreveton Котлеты Рыбные с Судаком. Middag: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Помидоры, Фамильные Колбасы Грудинка Пряная, Голден Яблоко , Виноград. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Мандарины, Кабош Сыр Хаварти, Белый Город Молоко 2,5%, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mari_gorunova 's vikthistorik
|