Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1800 kcal
|
Fett: 52,11g | Prot: 59,71g | Kolh.: 272,40g.
Frukost: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Namet Macar Salam, Portakal Suyu. Lunch: Domates Soslu Mantı, Sebze Graten. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Anadolu Mutfağı Barbunya, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Üzüm, Üzüm, Kırmızı Erik, Üzüm, Elma, Kırmızı Erik, Tulumba Tatlısı, Algida Cornetto Classico Çikolata. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|