Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2014
|
82,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3836 kcal
|
Fett: 162,30g | Prot: 127,84g | Kolh.: 506,71g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Yoki Farofa de Soja, Couve Refogada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Middag: Dona Benta Bolinho de Chuva, Bob's Batata Frita Média, Scala Queijo Prato, Sadia Salsicha, Sadia Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sodiê Delícia de Leite II, Izzy Néctar de Uva, Bauducco Bolinho Chocolate, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Hot Dog, Gatorade Tangerina. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Vila - 19 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|