|
menu hari ini alhamdulilah protein'nya bisa lebih tinggi dari lemak'nya☺
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 27,74g | Prot: 100,48g | Kolh.: 158,90g.
Frukost: Jamur Tiram, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jamur Tiram, Wortel. Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Sari Roti Roti Tawar (2). mer...
|
|
1263 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Proteinnya dari makanan apa aja kak
27 sep 21 av medlem: faqihjiddan
|
Untuk proteinnya q menu q tadi paling banyak'kin makan ayam filet dada aja ya beb's tanpa kulit,kemudian q tadi sayurnya pakai jamur tiram dan wortel yg q tumis tanpa menggunakan minyak sedikitpun
27 sep 21 av medlem: nayanita32
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nayanita32 's vikthistorik
|