Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1233 kcal
|
Fett: 25,48g | Prot: 143,41g | Kolh.: 110,70g.
Frukost: Madu, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Putih Telur. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur, Udang, Dada Ayam Kukus. Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiyah fia 's vikthistorik
|