Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
946 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 32,04g | Kolh.: 124,74g.
Frukost: Apel Fuji, Buah Anggur. Lunch: Sambal Goreng, Pepaya, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Petai, Nasi Putih. Snacks/Annat: Fortune Minyak Goreng Sawit, Onion Rings, Bayam. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Cardio - 11 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 59 minuter, Diska - 10 minuter, Aerobic - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|