Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
57,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1180 kcal
|
Fett: 29,72g | Prot: 75,54g | Kolh.: 131,86g.
Frukost: Selada, Nasi Goreng, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Kalbe Prenagen Esensis. Lunch: Ikan Kembung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng, Buncis, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Puro WPRO Whey Protein. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salsabillaazizatuzahro123 's vikthistorik
|