Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2021
|
58,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2021:
|
1211 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 57,73g | Kolh.: 151,48g.
Frukost: Ayam Goreng, Nasi Putih, Asinan. Lunch: Madu, Gula Pasir, Tomat, Ikan Patin, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Middag: Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Podeng. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 21 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dessy.indah11 's vikthistorik
|