Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
116 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
2895 kcal
|
Fett: 109,33g | Prot: 213,46g | Kolh.: 271,58g.
Frukost: Café com Leite Integral, DIA Pão de Queijo Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Profit Whey Ptotein Isolate, 100% Creatine, BCAA, Café com Leite Integral, Leite Integral. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Conquista Palmito, Carrefour Pepino em Conserva , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Hellmann's Maionese, Copacol Filé de Tilápia, Suco de Laranja, Cacau Show Trufa Tradicional. Snacks/Annat: Batatas Fritas, Bauducco Bolo de Laranja, Maçã, Melão Amarelo, Morangos. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|