Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1652 kcal
|
Fett: 36,43g | Prot: 47,65g | Kolh.: 298,96g.
Frukost: Yamazaki My Roti Gandum, Sunpride Pisang Single, Mariza Strawberry Jam, Lemon Peel. Lunch: Saori Saus Tiram, Cooked Mackerel, Tomatoes, Rose Brand Bihun Goreng. Middag: Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Strawberries, Watermelon, Lemon Peel, Sunpride Banana, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Coconut Meat, Coconut Water, Monde Serena Egg Roll. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sarahifaj 's vikthistorik
|